东胜宠物网

    运动过度恶心怎么办

    发布时间:2020-09-09

    这是跟你的体质有关啊!平时不注意饮食,营养不到位,休息不好等都可能造成运动后头晕眼花,恶心呕吐、手脚麻木等症状 。
    意见建议:
    应该是贫血造成的症状。建议平时应该多吃些部补充铁质的食物,做到饮食均衡,不熬夜,合理的安排作息时间。再加上运动,才会造就一个健康的身体。
    ****************************************附:运动后不适应症解析:
    1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的,但是,如果疲劳现象持续2—3天或者更久,就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动,让机体得到充分恢复。
      2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积,运动后肌肉疼痛是正常的,但如果疼痛持续3—4天或更长时间,就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动,同时做做按摩、理疗等。
      3.食欲不振。很可能是由于运动量过大,对机体刺激过度,抑制了大脑中的消化中枢造成的,此时要注意饮食的营养和搭配。
      4.恶心呕吐。如果不是饮食引起的,那多数是由于肌体运动过量,缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划,从小运动量开始,循序渐进。
      5.头痛头晕。一般做一些剧烈动作时,会有这种情况出现,这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。
      6.口渴。大运动量后产生口渴现象是正常的,但要注意运动前、中、后应及时补充水分,尤其是运动以后,最好饮用一些含盐的饮料或水。
      7.精神压抑。健身的初衷应该是缓解压力,使身心愉悦,但如果运动中出现精神压抑,应该积极自我调节,减小运动量。

    回复:

    运动呼吸不均匀,导致呼吸道灼伤,身体还是虚!绝对要去医院检查 身体肯定用问题

    回复:

    这是缺氧导致的。即使补充水分,然后吃点糖类物品。你身体低血糖了。
    祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢

    回复:

    内分泌失调

    回复:

    如果是突然出现这个情况,要考虑是否是有溃疡病或者慢性胃炎、胃下垂等胃部疾病。

    我也经常遇到这种情况,运动过度心肺功能跟不上。也就是血液多集中于四肢和肺部,人体消耗大量的精力和能量在给肌体补充氧气,所以造成肠胃缺血,胃部的迷走神经会发出“此刻不宜饮食”的信号。另外,由于运动过度可能导致短期体温上升过快,使体内一些酶失活,所以会造成短期胃部不适。总的来说不是什么大问题,喝点温开水,休息个10分钟就没事了;

    回复:

    早上起来 不易做太剧烈的运动 ,因为早起 ,身体还没达到一般的正常状态,运动太大就会恶心.头晕,严重了直接吐。起来后可以先小走一会,做一些有氧的小运动,再做锻炼。这样就不会了。还有就是锻炼时间不要太长。…………

    回复:

    运动时消化管运动减弱,而身体的呼吸道和血液循环运动增强,从而造成你所说的想吐得感觉。最好的办法是尽量避免运动过量,其实过量运动没有益处。如果过量运动了不能立刻停止必须慢慢的逐渐的停下来,再用水多漱口几次,直到正常后再做其他事

    回复:

    这是跟你的体质有关啊!平时不注意饮食,营养不到位,休息不好等都可能造成运动后头晕眼花,恶心呕吐、手脚麻木等症状 。 意见建议: 应该是贫血造成的症状。建议平时应该多吃些部补充铁质的食物,做到饮食均衡,不熬夜,合理的安排作息时间。再...

    回复:

    这是正常现象 预防——遵守科学训练和比赛原则。训练水平低、身体素质差及体弱、患病者,要根据自己身体的实际情况量力而行,训练时,应逐渐地增加运动负荷,避免大强度训练和比赛. 只能靠平时的锻炼,增强自身体质才能减少剧烈运动后的呕吐现象

    回复:

    运动后恶心可能存在几个原因: 可能是你刚开始运动减肥,所以运动量或运动强度没有控制好,导致有些缺氧,身体该没适应这个强度,要循序渐进,慢慢增加。 其次就是,人的体内如果盐水失衡有可能造成头晕想吐的。你可以在运动后喝点淡盐水补充下...

    回复:

    如果劳累过度,营养不良就会这样的。建议慢慢加大运动量,吃一些富含钾的食物,如:谷类:全谷类、小麦肧芽。 奶类:各类调味乳奶。

    回复:

    运动时消化管运动减弱,而身体的呼吸道和血液循环运动增强,从而造成你所说的想吐得感觉。

    回复:

    那是你体力透支的表现! 说明你今天的运动量,严重超标! 应该选择合适的运动量逐渐加强才好! 没意外的话,最好适量运动,但不要剧烈运动!

    上一篇:酷威旅行版有 车载手电吗 下一篇:歌词是,什么什么决定你走,爱过我什么的吧,中英文交替的,女生唱的,很有感觉的歌,不是快歌

    返回主页:东胜宠物网

    本文网址:http://0477pet.cn/view-7878-1.html
    信息删除